2013. március 27., szerda

Cukkinis kosárkák

Még az ünnepek előtt jól jön egy kis könnyű ebéd vagy húsvét után ejtőzésképpen valami diétás. Ez a fogás, ha kevés zsiradékkal készítjük, sovány sajttal szórjuk meg, megfelel eme kitételeknek.


Hozzávalók: 

4 db (1 kg) közepes cukkini (kb.4-5 cm átmérőjű)
1 kis fej hagyma
2 gerezd fokhagyma
1 csésze főtt rizs 

50 g reszelt sajt

A muffinformát vékonyan kivajazzuk, lisztezzük. 2 db cukkinit hosszában! vékony szeletekre gyaluluk. A maradék cukkinit szélesebb reszelőn lereszeljük. A rizst dupla mennyiségű vízben, némi sóval megpároljuk. A hagymát kevés zsiradékon megdinszteljük, hozzáadjuk a préselt fokhagymát, kissé összepirítjuk. A reszelt cukkinit rádobjuk, sózzuk és puhára, szinte krémesre pároljuk. A cukkinicsíkokat ráhelyezzük és azokat is megpároljuk pár percig, hogy jobban tudjuk őket formázni. A végén fedő nélkül kissé beforraljuk a levét. Összekeverjük a rizzsel.

     A muffinforma mélyedéseit kereszt alakban                
     kibéleljük  a cukkinicsíkokkal, belekanalazzuk                      A kilógó széleket ráhajtogatjuk.
     a tölteléket.
  
          Kissé lenyomkodjuk,                                                megszórjuk reszelt sajttal.

200C fokra előmelegített sütőben szép pirosra sütjük. A formában hagyjuk pihenni és egy lapát segítségével óvatosan szedjük ki. 






















JÓ ÉTVÁGYAT!

12 megjegyzés:

  1. Nagyon guszta, imádom! Mentettem is! :)

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Köszi Zsuzsa! Örülök, hogy tetszik! Kíváncsi vagyok, hogyan fog ízleni Nektek! :-))

      Törlés
  2. Nekem is tetszik, a padlizsán mellett a cukkinit is nagyon szeretem. Jó ötlet ez a muffinos sütés, olyan kis formásak lesznek sütés után. Mostmár csak egy kis meleg és igazi tavasz kéne hozzá:)

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Hát igyekszem a tavaszt is biztosítani! :-)) A cukkinit holnap vetem cserepekbe, az már adva lesz!

      Törlés
  3. De nagyon tetszik! Szuper recept, máris vittem! Szeretem a cukkinit az egyik kedvenc zöldségem....

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Kíváncsian várom, Nektek hogyan ízlett! Legjobb, ha kerek szemű rizzsel készíted! :-))

      Törlés
  4. Nagyon jól néz ki:) Ha szeletelt cukkinit is fagyasztottam volna, már neki is állhatnék:)

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Ha fagyasztva lenne a szeletelt cukkini, még előpárolni sem kellene és micsoda köret lenne a húsvéti asztalon! :-)) Örülök, hogy tetszik!

      Törlés
  5. Tyűűű, ez igen ötletes!! Ügyes vagy! :)

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Köszi Orsi! Tudtam, hogy Neked tetszeni fog! ;-)) A csomag holnap megy, sajnos személyesen közbejött családi okok miatt nem tudjuk megoldani.

      Törlés
  6. Jó ötlet, nagyon fincsi lehet! :) Kellemes, pihentető ünnepet kívánok Nektek! :)

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Köszönöm Hankka! Remélem Nektek is jól teltek az ünnepek! :-))

      Törlés